ACHT­SAMKEITS­­SEMINAR

      Samstag 02.12.2023  
           Tagesseminar

Thema Mitgefühl und Selbstmitgefühl ein erholsamer Tag für Jede/n angeleitet, gemeinsames Üben der Meditation

• Seminarort:Trier-Pfalzel, Mechtelstr.  12
  Seminarhaus Lehmgefühl
  Datum 02.12.2023
  von 10 bis 16 Uhr
• Kosten 85,-€ für Externe
  

• für den laufenden MBSR-Kurs dazugehörig

• Seminarleitung
  Dagmar Meurer-Schepers
  zertif. MBSR Trainerin
  Psychotherapie (EAP/SG)

    Meditation- und Achtsamkeit
                Start 2024
            8 Wochen Kurs 
       (MBSR, John Kabat Zinn)

• Start in Trier
  Mittwoch 2024 wird genannt
  Kursort: Trier, Bahnhofstr. 30-32
  
• in Schweich
  Start  26. Januar 2024
  Freitags von 14 bis 16.30 Uhr
  Anmeldung VHS Schweich
  Dieser Kurs ist nach §20 der Prävention anerkannt und wird bezuschusst.

    Regelmässiges Üben in
        einer  Kleingruppe
    Praxis Meurer-Schepers
          montags von 17 -18.30 Uhr

"Achtsam, im Umgang mit dir"

 Wir erlernen mit der Zeit einen neuen Umgang mit uns selbst. Sie fühlen genauer, was in Ihnen vorgeht, sich zu erforschen und erleben die Freiheit, wieder bewusst zu reagieren.
Hier setzt die Übung der Achtsamkeit an: Eine tägliche Übung der Achtsamkeit ist ein zuverlässiger Weg, wissenschaftlich bewiesen, zu Gesundheit, und körperlichem Wohlbefinden zurückzufinden. Ständige Sorgen, Gedanken, die nicht mehr zur Ruhe kommen, lösen eine Form von Stressgefühl aus.

Viele Menschen haben das Gefühl, permanent unter Druck zu stehen und nicht mehr zur Ruhe zu kommen/ kommen zu können. Es entsteht ein Gefühl von 
     - sich ohne Macht oder ohnmächtig - zu fühlen.
In diesem Kurs lade ich Sie ein, ihren Blick verstärkt nach innen zu richten, Achtsamkeit und-Meditation zu erlernen. Den Geist an einer Stelle anzuhalten, indem man sich zum Beispiel auf den Atem konzentriert.

"So einfach es klingt, so besonders ist es manchmal."

  In der Meditation durchlaufen
      wir verschiedene Phasen:

• fokussieren - wahrnehmen/erkennen/anerkennen -
• das Abdriften bemerken und erforschen
• refokussieren - neue Wege finden

Kursorte: 

• VHS- Schweich
  Start, 26.01.2024
  freitags von 14 Uhr bis 16.30 Uhr
  Anmeldung VHS Schweich
  
• Trier, neuer Termin im Frühsommer 2024
            mittwochs von 17.30 -20 Uhr
      
  Anmeldungen für Trier  bitte telefonisch
            0172-7430125 oder
  

          nutzen Sie mein Kontaktformular 

Einen zusätzlichen Flyer mit allen Inhalten maile ich Ihnen gerne zu. Das Seminar beinhaltet das Kursskript,
ein Vor-und Nachgespräch und einem Stick mit aufgesprochenen Meditationen.
Seminargebühr bitte erfragen.
Schüler und Studenten erhalten Sonderkonditionen.