" Wenn Du die Schmetterlinge singen hörst,     
                      bist Du in deiner Ruhe angekommen".

             Samstag 11.03./22.04.2023
                Tagesseminar
          Thema Mitgefühl und Selbstmitgefühl

      ein erholsamer Tag für Jede/n 
             angeleitet, gemeinsames Üben der Meditation
             
 Seminarort:      Trier
 Seminarleitung:   Dagmar Meurer-Schepers
                    zertif. MBSR Trainerin
                    Psychotherapie (EAP/SG)
                

                  Meditation- und Achtsamkeit
                  8  Wochen Kurs 
               (MBSR, John Kabat Zinn)
                
        Start  in Trier     Mittwoch -wird genannt- 2023
             in Schweich startet am 27.01.2023                                                  
                     "Achtsam, im Umgang mit dir "
   Wir erlernen mit der Zeit einen neuen Umgang mit uns selbst.
  Sie fühlen genauer, was in Ihnen vorgeht, sich zu erforschen und
  erleben die Freiheit,wieder bewusst zu reagieren.             

  Hier setzt die Übung der Achtsamkeit an:
  eine tägliche Übung der Achtsamkeit ist ein  
  zuverlässiger Weg, wissentschaftlich bewiesen, zu Gesundheit, 
  und körperlichem Wohlbefinden zurück zu finden.

  Ständige Sorgen, Gedanken, die nicht mehr zur Ruhe kommen,        
  lösen eine Form von Stressgefühl aus.
  Viele Menschen haben das Gefühl, permanent unter Druck zu stehen  
  und nicht mehr zur Ruhe zu kommen/ kommen zu können. Es entsteht  
  ein Gefühl von - sich Ohne Macht - ohnmächtig - zu fühlen.
 
  In diesem Kurs lade ich Sie ein, ihren Blick verstärkt 
  nach innen zu richten,Achtsamkeit und-Meditation zu erlernen.
  Den Geist an einer Stelle anzuhalten,indem man sich zum Beispiel 
  auf den Atem konzentriert.

   "So einfach es klingt, so besonders ist es manchmal."  

                In der Meditation durchlaufen wir 4 Phasen:

 • fokussieren   
- wahrnehmen/erkennen/anerkennen -

                                     • das Abdriften bemerken und erforschen

                             • refokussieren- neue Wege finden

   nächster Start    
                    Kursort:  Trier wird genannt.2023       
                                mittwochs abends 19-21.30 Uhr
  

   Anmeldungen bitte          telefonisch 0172-7430125
            oder nutzen Sie mein Kontaktformular, vielen Dank

   Kursort und Anmeldung:  VHS-Schweich ab 27.01.2023 !startet!
             freitags von 14 Uhr bis 16.30 Uhr

   Seminargebühr: auf Anfrage  inkl. Kursunterlagen, Vor-und Nachgespräch 

                 einen zusätzlichen Flyer mit allen Inhalten
                   maile ich Ihnen gerne zu

Die Umsetzung von §§ 20, 20 a und 20 b SGB V" entspricht und wird von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen durch die Zentrale Prüfstelle Prävention anerkannt.