" Wenn Du die Schmetterlinge singen hörst,     
                      bist Du in deiner Ruhe angekommen".

                  Meditation- und Achtsamkeit
              (MBSR, John Kabat Zinn)
                  8  Wochen Kurs 

            nächster Start  20.07.2022
                                                            
                     "Achtsam, im Umgang mit dir "
   
   Wir erlernen mit der Zeit einen neuen Umgang mit uns selbst.
  Sie fühlen genauer, was in Ihnen vorgeht, sich zu erforschen und
  erleben die Freiheit,wieder bewusst zu reagieren.             

  Hier setzt die Übung der Achtsamkeit an:
  eine tägliche Übung der Achtsamkeit ist ein  
  zuverlässiger Weg, wissentschaftlich bewiesen, zu Gesundheit, 
  und körperlichem Wohlbefinden zurück zu finden.

  Ständige Sorgen, Gedanken, die nicht mehr zur Ruhe kommen,        
  lösen eine Form von Stressgefühl aus.
  Viele Menschen haben das Gefühl, permanent unter Druck zu stehen  
  und nicht mehr zur Ruhe zu kommen/ kommen zu können. Es entsteht  
  ein Gefühl von - sich Ohne Macht - ohnmächtig - zu fühlen.

  In diesem Kurs lade ich Sie ein, ihren Blick verstärkt 
  nach innen zu richten,Achtsamkeit und-Meditation zu erlernen.
  Den Geist an einer Stelle anzuhalten,indem man sich zum Beispiel 
  auf den Atem konzentriert.

   "So einfach es klingt, so besonders ist es manchmal."  

                In der Meditation durchlaufen wir 4 Phasen:

 • fokussieren   
- wahrnehmen/erkennen/anerkennen -

                                     • das Abdriften bemerken und erforschen

                               • refokussieren- neue Wege finden

   nächster Start   Kurs    Juli 2022         
                    Kursort:  Trier 
                    mittwochs von 16.30 - 19.00 Uhr

    Seminargebühr: auf Anfrage  inkl. Kursunterlagen, Vor-und Nachgespräch
       20% Ermässigung für Schüler, Studenten oder besondere Situationen

         Anmeldungen bitte          telefonisch 0651-9944985
            oder nutzen Sie mein Kontaktformular, vielen Dank

           einen zusätzlichen Flyer mit allen Inhalten
                         maile ich Ihnen gerne zu

         Samstag 27.08.22
                  ein erholsamer Tag für Jede/n   
                  angeleitet, gemeinsames Üben der Meditation 

     Seminarort:     Trier-Pfalzel
     Seminarleitung: Dagmar Meurer-Schepers
                      Psychotherapie (EAP/SG), zertif. MBSR Trainerin